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我失去了对生活的最后一丝热情

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发表于 2018-12-25 21:41:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  三年前,我患了抑.郁症。

  确切的说,是确诊为抑.郁症。因为在此之前,已经有漫长的数不清的夜,数不尽的时间里,活在一种未知的恐惧之中。

  不知道是不是所有抑.郁患者都会不可抑制的想到用死来解脱。走在马路上,想冲进车群,下一秒就消失在世界里;手里拿着的美工刀,幻想痛一下是不是可以准确的让自己脱离痛苦?这样可怕的想法时常翻涌。

  全世界的自.杀率是十分令人震惊的,每年有超过100万人死于自.杀。除了这个庞大的自.杀.人数,每年还有超过这个数量10~20倍的人是自.杀未遂。也就是这个可怕的念头是许多人的梦魇。

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  在与疾病战斗的日子里,我残存的求生吧意志还会抗争,即使我感受到它有时实在微弱。那些突如其来的极度悲伤,止不住的泪流,失控的情绪。食欲开始下降、睡眠越来越差。通通折磨着我。

  每个人时常都会有感到沮丧的时候,但对一些人来说,这种低落的感觉可能会非常强烈,以至于使人处于一种病态。其实,抑.郁是被确诊的最常见的精神疾病之一,大约每六个人中就有一个人在一生中经历过抑.郁,依据临床数据预测,它很快就会成为发达国家中人们失去行为能力的主要因素。

  关于原因。医学上对于抑.郁的原因没有给出一个定论。虽然无法确认,但通常产生在经历生活事件或压力状态之后是确定的。亚伦·贝克研究指出,抑.郁患者会表现出一种称为负性思考的过程。抑.郁病人经常怀有不必要的负.性.认识和想法,这些观念迅速地自发进入患者的意识,然后引起抑.郁和绝望。

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  但如果说,试着转换思维模式,建立新的思维方式说不定可以找到走出抑.郁的路。

  举一个简单的例子。你在听一首悲伤的歌曲,这时你很可能会产生一种悲伤的情绪。但是这种情绪会引起你思维的连锁反应,你会回忆起自己最悲伤的时刻,于是这种悲伤的记忆就和这首歌建立了联系。每当你听到这首歌,你的悲伤回忆就会把你吞.噬。然而,如果你听到一首歌所产生的情绪,你能与之建立一个正常的场景,比如一部电影、一个战争事.件,这和你本身的联系减少了,你的模式就改变了。

  我在医生的帮助下进行这样相关的治疗。说实在的,我一直觉得自己好起来是真正找对了方法。但因人而异,可能每个人的切入点都不一样。自己应该了解自己适应如何的方式,但也不要过度的关注自己。放下自己,才能获得精神自由。抑.郁的感受时常是一种困兽之斗,你越想不明白越想找到答案,越害怕越失控。

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  医生针对我的症状和习惯经常给我的建议,去喝盏茶。放下手中的工作、关掉纷繁的网络生活、放下一切胡思乱想,就静静享受一盏茶的时光。这个治疗之外的建议,就像是一剂民间秘方,每天期待着这一盏茶的时光早点进行。此时我的专注力都投射到于那一把紫砂茶壶,热气缭绕下,茶香肆溢。

  也是基于此,认识到了什么叫一抔陶土,一壶入魂。在我失去了对生活的最后一丝热情之前,获得了一份对生命的敬畏,它承载着中华上下五千年文化的魂与魄。是一种得到精神洗涤却自在轻松的释压方式。

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  众筹链接:https ://z.jd.com/project/details/108859.html

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